Prévenir l’épuisement émotionnel après un trauma

Les traumatismes, les abus ou l’accumulation de stress peuvent mener à une fatigue émotionnelle ou un burn-out silencieux. Il est important de reconnaître les signes tôt et de mettre en place des pratiques douces pour se soutenir.

Quelques pistes pour se préserver :

• Prendre quelques minutes chaque jour pour respirer et se recentrer,
• Identifier ses limites et apprendre à poser des frontières,
• Pratiquer des activités qui apportent du plaisir et de la légèreté,
• Maintenir des liens bienveillants et sécurisants, même dans de petits cercles.

Le rôle d’un thérapeute est de soutenir ces pratiques, d’aider à retrouver un rythme équilibré et de prévenir l’épuisement avant qu’il ne devienne trop intense. Chaque geste de soin envers soi-même compte.