Vous avez longtemps tenu, donné, porté. Et un jour, le corps ou la tête dit stop. Le burn-out ne touche pas les personnes fragiles : il arrive souvent à celles qui se sont beaucoup investies.
Vous vous reconnaissez peut-être
Quand on ne peut plus tenir
- Vous êtes épuisé, et le repos ne suffit plus à vous recharger.
- Vous avez du mal à vous concentrer, vous oubliez des choses.
- Vous êtes à fleur de peau, les larmes ou la colère montent sans prévenir.
- Penser au travail vous noue le ventre.
- Vous ne reconnaissez plus la personne que vous étiez.
Je comprends ce que c’est de tenir jusqu’au bout. Ici, vous n’avez plus besoin de tenir.
Vincent
Pas à pas
Ce que nous pouvons faire ensemble
Souffler d’abord
Avant de chercher des solutions, prendre le temps de se poser et de reconnaître l’épuisement.
Comprendre ce qui s’est passé
Mettre des mots sur ce qui vous a mené jusque-là : la charge, les exigences, ce que vous vous imposez.
Poser vos limites
Repérer vos signaux d’alerte et apprendre à dire non, sans culpabilité.
Penser la suite
Reprise, changement, réorientation : envisager l’après à votre rythme, sans précipitation.
Si vous êtes en arrêt de travail, votre médecin traitant reste votre interlocuteur pour l’arrêt et la reprise. La psychothérapie vient en complément de ce suivi.
Les séances ont lieu au cabinet de Beurlay ou en visio.
Vous êtes soignant ? →Infirmier·e, aide-soignant·e, médecin, auxiliaire de vie… Une page vous est consacrée.